Gizonaren "indarra", arraroa iruditu arren, zuzenean antolatutako dieta baten mende dago. Zenbait bitamina, landare-estrakturen efektuak eragin positiboa du espermatozoideen mugikortasunean, gizonezkoen duintasunaren "lana".
Kafea indar iturri da
Ikerketek erakutsi dutenez, gizonezkoek egunero 7 kafe kopa arte kontsumitzea osasun bermea da. Gehiegizko pisua dutenek, hipertentsioa jasaten dutenek ere ez dute gizontasunaren funtzionamenduan arazorik. Baina hori ez zaie diabetikoei aplikatzen. Zientzialarien arabera, kafeinak odol-fluxua areagotzen du gizonezkoen organora.
Platanoak gizon indartsuentzat
Platanoen potasioak zure bihotza osasuntsu mantentzen laguntzen du. Arauaren potasio kantitateak sodio maila optimoa mantentzen laguntzen du gorputzean, eta horrek presioa handitzea eragozten du. Platanoa fruta gogokoena ez bada, laranja eta azaletan prestatutako patataren azalak potasio iturri izan daitezke.
Chili saltsa tipo gogorren dietan
Zientzialari frantziarrek zehaztu dute edateko minen testosterona maila hain handia dela, beren emakumeak inbidia baino ezin direla izan. Nabarmentzekoa da piper beroa jaten zuten animaliekin egindako esperimentuetan, genitalen gehikuntza agerian geratu zela sabelaldeko gantz tolesturak nabarmen jaitsi zirenean. Beraz, zientzialariek frogatu dute piperminen substantzia jakin batek testosterona igo dezakeela.
Tomateek minbizia izateko arriskua murrizten dute
Prostatako tumore gaiztoa izateko arrisku posibleak murrizten dira astean zehar 10 tomate errazio gehiago kontsumitzen dituzten gizonen kasuan. Likopenoa, tomateetan aurkitzen dena, DNA zelulak suntsitzen dituzten zenbait toxinen aurka borrokatzeko gai da. Espermatozoide "normalen" kopurua ere handitzen da bere baratzetik barazkiak kontsumitzen dituztenen artean.
Sandiak muntaketa hobetzen du
Baia ondesteko funtzioa nabarmen indartu dezaketen aminoazido ugari dago. Gorputzean oxido nitrikoaren ekoizpena bultzatuz, zakileko odol-fluxuaren maila handitzen da eta muntaketa areagotu besterik ez da egiten.
Jengibreak bizitza intimoa hobetzen du
Elikagaietan jengibrea kontsumitzeak eragin positiboa izango du sistema baskularrean. Produktu hau dietan sartzearekin batera, gizon batek bere bizitza intimoa nabarmen hobetuko du bere lagunarekin. Astean jengibre koilaratxo bat bihotzaren osasun osorako iturri da. Gainera, espeziak testosterona maila handitzen du: espermatozoideen funtsezko jarduera areagotzen da.
Granatea
Laborategi zientifikoetan egindako azken ikerketek aurkitu dute granadak gizonezkoen ondesteko disfuntzioan eragin onuragarria duela. Odol jario bizia sustatzen duen granada zukua da. Beraz, "anaia txikien" esperimentuek granadaren ezaugarria berretsi zuten muntaketa luzatzeko.
Te berdea eutsiezina den sexu desio iturria da
Te berdearen katekinek sabelaren gantza ezabatzen dute gibelak energia-karga bihurtzen duenean, eta gizonezkoen itsasontziko "beheko" bizkarrean odol-fluxua handitzea sustatzen dute. Efektu onena, adituen arabera, eguneroko 4 katilu te berderaino gehien kontsumitzen da.
Txokolate mingotsa
Kakaoa txokolatean egotea bizigarria da serotonina mailak hazteko. Hormona hori da aldarte bikainaren erantzulea: estresa kentzen du, eutsiezina den nahia areagotzen du eta plazeraren agerpena azkartzen du.
Zerealak
Zereal hori aminoazido ugari du, eta horren egitekoa giza gorputza sasoi onean mantentzea da. Askotan, adituek L-arginina erabiltzen dute ondesteko disfuntzioaren tratamenduan. Kolesterola ale osoen kontsumoarekin murrizten da. Beraz, kolesterol plaken eduki altua zirkulazio arazo hurbilen agerpenaren adierazle da, bizitza intimoan negatiboki eragiten duena eta, ondorioz, oso kaltegarria gizakion bizitzarako.